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2008/10/13 ( Mon )
勉強会に参加してきました。
2006/09/02 ( Sat )
本日、「生」について勉強会に参加してきました。たくさんのことを教えていただきましたが、印象に残ったことをご紹介します
現代の問題として、低体温
循環不全が問題となっている。正常な体温 ３６．３℃〜３６．５℃だが、３５℃代の方も少なくない。
（ちなみに私の平熱は３５．３℃〜３５．７℃ですね
）
冷え症の症状と疾患「冷え」は足元からやってくる
次第に�，�腹
�∪舷４��Ｇ戮悗販笋┐両評�は上昇する。最初のうちは下半身は冷え、顔はのぼせる。主な症状として・・足のむくみ・足の硬直・膝の痛み・頭痛・肩こり・ニキビ・吹き出物・便秘・腰痛・食欲不振 等々
改善策として様々な入浴方法
半身浴 ポイント お風呂の効果を集約したすべての入浴の基本
お湯の高さはみぞおちあたりは最適血流を改善し、副交感神経が働いてリラックスも得られます。足浴 ポイント 血行促進の要、足神経を刺激して疲れをとる
足は第二の心臓やや熱めのお湯で１５分リラックス効果は高くはありませんが、簡単で効果的に血流改善が可能手浴 ポイント つらい肩こりや時間のないときに最適
お湯は熱め ４３〜４４度のお湯で手首まで浸けて１５分。ツボを押したり指を引っ張ったり、手を浸けながらマッサージをするとさらに血行が促進されます。交感神経を刺激してからだが活動状態になるので、夜の場合は就寝の１時間以上前に行いましょう。子育て四訓
乳児はしっかり肌を離すな
幼児は肌を離せ 手を離すな
少年は手を離せ 目を離すな
青年は目を離せ 心を離すな
深い言葉ですね・・
ディスカッションの中で、皆さん職場や自宅では実践しているのに、自分のこととなると・・・
といった様子でした。私は一番危ないかもしれませんが・・。今回勉強したものは、すぐに実践は可能なものもあるので、冷え性の自分のために行っていきたいと思います。結果が出たら、お知らせしますね
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